人一生总有些不如意七八九，其中具有代表性的就是失恋，可谓贯穿人的一生。失恋带来的痛苦和烦躁都是正常的心理状态，那么要如何调整才能快速走出这种失恋烦躁期呢？
今天，91情感导师教你掌握正确的处理方法和技巧，让你快速恢复失恋前的正常生活。
第一，自我宣泄疗法。
很多人在失恋的时候不愿意向他人提及，往往选择自己消化的方式来排解心中的烦躁。对于不愿意对他人倾诉的这部分群体来说，自我宣泄的的确是一个不错的方法。自我宣泄也可以选择一个安静的没人地方，也可以选择到专门发泄的场所进行消费发泄。
第二，他人倾诉疗法。
其实对于绝大多数人来说，朋友是生活中不可缺失的一部分，开心时希望身边有好友相伴，失意时同样也希望有人可以陪伴左右，听其倾诉。长时间的把痛苦和烦躁挤压在心中，对于自己的生理和心理都会产生不好的后果，与其如此不如将其说出来。有时候人需要的就是一个契机，一个可以把自己开心和不开心的事情都可以说出来的机会，同样这也需要有一两个好友知己可以默默陪伴左右。
第三，饮食疗法。
有人说失恋的时候吃不下任何东西，我觉得这是一种错误的解决失恋痛苦的办法。你不吃不喝根本上是不利于解决你的烦躁，但如果你选择去吃一些你从来没吃过的美食或者是吃你平时不舍得吃的美食话，反而有利于你宣泄心中的烦躁和痛苦。为什么那么多的人喜欢喝碳酸饮料，我听过最多的一种理由是，喝完之后那一个满足的饱嗝是吃任何美食都无法相提并论的。当你沉浸在美食的世界中，你会选择性地忘记那些不开心的事情，包括失恋的烦躁和生活中的不如意。
第四，旅游疗法。
很多人在失恋之后很长一段时间是无法专心投入工作中去的。与其如此不如干脆请几天假痛痛快快地出去玩一阵子，等自己身心完全放松下来了，便能够更好地投入到你的事业中。找一个自己想去却一直未能前往的地方，带一些行李，去寻找那个开心的自己。去体验未曾体验过的生活，看未曾看过的风景、品尝未曾吃过的美食，当你这一趟旅行下来，你会发现失恋不过只是人生的一小部分，只是你自己错误地把它当成了你人生的全部。
我们可能无法一次就遇见那个可以终其一生的良人，可能我们会经历多次失恋，但是不可否认的是曾经的快乐和甜蜜始终是真实存在的。你把人生的一次小失恋当成了一次巨大磨难，那么你是否还有勇气去面对以后未知的人生。人生旅途很长，失恋只是一场小挫折，熬过去了日子也会越来越好。