夫妻间不要计较对错
比如：丈夫说想和朋友去远足登山，妻子说你拉倒吧，晚上你肯定跟朋友去喝酒打牌，哪里是去登山。于是丈夫就开始举例自己平时多么注重锻炼，认为妻子对自己有成见。妻子则觉得这些都是基于丈夫平时的行为而推断出来的，然后两人开始拌嘴。
正确的“吵架姿势”
尽管“自利偏差”是一种近似于本能的自我防御意识，但这恰恰证明了当事人在面对矛盾，或者面对不确定的情况时，自尊感处于一种比较脆弱的状态。当一个人自尊感脆弱，那么他自然会先考虑捍卫自己的自尊。于是，他就难以再去考虑对方的感受——或者说他根本就没有意识到，自己的伴侣可能存在不一样的性格、认知和需求。
从“自尊感”这一点上，其实就能探讨出很多面对矛盾时的策略，以及优化两人关系的方法：
学会反省，意识到自己的认知并不代表了一切
没有人会拥有完美的成长环境，因此我们的认知注定是主观的、片面的，甚至是有缺陷的。比如原生家庭养育风格的不同，注定了一些人拥有比较强的自尊感，一些人的自尊感则是缺失的。因此，矛盾中的情绪，有时并不一定来自于问题本身，或者对方的态度，而是来自于自我的否定和自尊的渺小。
学习聆听自己内心的需求，观察对方的真实需求
当人们过度运用自利偏差，那么必然也会过度在意自己的付出。可是如此迫切地强调自己的付出，真实的目的又是什么呢？是觉得自己累了？还是自己想获得的更多一些？很多时候，我们要学习把自己内心真实的需求“具体化”，清晰地表述出来——同时也可以用一种探究的姿态，尽量去明白对方的真实需求。
学习控制冲突，以解决问题为导向，勿渲染矛盾
也许我们可以以上面的夫妻对话为例，分析一下什么是“以解决问题为导向”。丈夫首先应诚实地面对自己的内心，判断自己是真的想登山，还是和朋友出去消遣。而当妻子提出质疑时，丈夫可以紧扣自己的真实需求（例如真的想登山）和矛盾本质（妻子不相信），来发展解决思路，如何制定一个让妻子满意的旅游计划（例如带着妻子一起去）。但要避免把精力消耗在：为什么你不相信我……为什么你要否定我和朋友的交往……等这些被情绪渲染出来的矛盾上。
很诚实地说，也许正是由于关系过度亲密，彼此过于依赖对方，才恰恰难以从情绪的消耗中抽身而出。因此，学习管理情绪，驾驭矛盾，也不是一个容易的过程。