分手后,迅速调整心态的绝招

avatar 2020年4月26日10:06:42评论1,765 次浏览字数 1490阅读4分58秒

恋人相爱相知,相聚的时光总是甜蜜浪漫。爱多深,分手就有多痛。每个失眠的夜晚,低落的心情,日夜的伴随失去爱的人。生活总要继续,人生必须前进。如何在分手后,迅速调整自己的状态?

 

1、痛哭:摘下伪装,尽情宣泄

“我以为我会哭,但是我没有,我只是怔怔望着你的脚步,给你我最后的祝福”李宗盛的《领悟》感动了无数人。但是在现实生活中,面对分手,抑制眼泪,伪装坚强是极为错误的做法。在分手伊始,在心中出现巨大的失落感、痛苦感是极为正常的事情。

据一项心理研究表明,在剧痛期适度的表达情绪,能加速心理创伤的愈合。而努力抑制自己痛苦情绪,不懂的宣泄情绪,不但不利于心理创伤的愈合,甚至还会出现新的心理问题。所以在分手伊始的剧痛期,不要试图去抑制自己的情感,而是跟着感觉,痛痛快快的大哭一场。记住痛哭不是软弱,而是为了祭奠,为了告别一个不能追回的昨天,也是为了更美好的明天。

分手后,迅速调整心态的绝招

2、跟随感觉:做自己爱做的事情,只为心情好一点

在剧痛期除了痛痛快快哭一场,还可以选择喜欢的自己最爱做的事情,放纵去做也是不错的情绪宣泄方式。如果喜欢购物,可以去超级市场,尽情购物。在这里不推荐网购。因为作为虚拟购物,网购带来的心理满足感刺激要比与实体店购物较小的多。

食物也是不错的选择,尽管在失恋阶段,无论是山珍海味还是饕餮盛宴对我们来说都是味同爵蜡。但是根据一项研究表明,吃饱以后的饱胀感可以在一定程度上,给人带来安全感和满足感。这也是为什么有人心情不佳时,胃口却出奇的好的原因。找好友一起去KTV拼歌也是不错的选择。总而言之。找一件自己想做,爱做的事情,放纵去做这样可以让帮助我们尽快从分手阴影中走出来。

 

3、旅游:给自已放假,感受自然魅力

如果痛哭、购物、食物、K歌都不足以抑制你心中的伤。面对熟悉的场景,熟悉的事物,甚至熟悉的人。你还会时常睹物思人,心中隐隐作痛。那就给自己放假,规划一场曾经心仪已久的旅行,去感受自然魅力,让高山秀水愈合你的心灵。

当汽车缓缓驶出水泥钢筋组成的森林,把所有的喧嚣,尾气、伤心丢在身后,逐渐靠拢群山的怀抱。青山绿水赏心悦目,新鲜空气清新怡人。宁静与平和静静把你拥抱。“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒”这时你会突然发现在美丽的自然面前,自己心中的那点痛还算得上什么?

 

4、合理作息:不放纵,不沉沦

经历了痛苦的失恋,处在生活遭逢巨变的风暴期,情绪必然会出现短暂的紊乱,这时候失恋了怎么办才能最快走出来。很多人习惯根据感觉走,浑浑噩噩,想睡就睡,想吃就吃。

其实这些做法在前几天无可避免,但是随着时间的流失,我们应该努力保持自己的生活规律,不断的建立自己的生活新秩序。这种做法不仅可以把失恋给我们工作带来的影响降到最低,更能够有效的减轻分手的痛苦,让我们尽快的从失恋的阴影中走出来。

 

5、运动:用汗水带走心中的伤

分手以后,除了上述措施以外,喜爱运动的人还可以通过慢跑、网球、羽毛球等有氧运动减轻自己的心理压力,愈合分手带来的心理创伤。科学研究表明:每天从事20~60分钟有规律中等强度的体育活动。有助于减少沮丧感,改善心情,舒缓压力,产生愉快的感觉。

另外适度的运动还可以起到健身塑形的作用。但是需要注意的是,运动一定要适度。不要因为心中烦闷,进行高强度的运动。这种赌气剧烈运动,不仅不能起到降少失落感,改善心情的作用。还容易拉伤肌肉,给身体带来不必要的伤害。

最后希望每一位面临分手伤害的人能够端正自己的心态,一定要有积极面对失恋的心态。情可以无价,但不能廉价。爱情是一种相互的选择。与其在一个不能挽回的情感中痛苦的不能自拔。不如擦干眼泪,挺起胸膛,以最美的姿态去拥抱无限可能的明天。

avatar
  • 本文由 发表于 2020年4月26日10:06:42
未婚同居对女性的危害 情感专区

未婚同居对女性的危害

现代人都比较开放,因而越来越多的人刚恋爱便同居了。但是过早同居会不会有影响呢?据调查发现,过早同居应该警惕3种悲剧结局。 现代年轻人越来越开放,对待恋爱和婚姻不再像父辈那样谨慎和拘谨,不合适就分手或离...
这种男人最让女人没有安全感 情感专区

这种男人最让女人没有安全感

恋爱时,男人说的多而女人聆听的多,女人可以听男人的豪情满怀也可以聆听其豪言壮语,所以,恋爱给人留下的总是美好的感觉。然而,结婚之后女人需要的是男人兑现豪言壮语,所以,这时的情形变成了女人说的多而男人只...
第一次见男友父母,要注意什么 情感专区

第一次见男友父母,要注意什么

第一次见他的父母,想留下不卑不亢的好印象,那么下面的8件事情,你一定不能做。 1拒绝他们的第一次邀请。似乎你没有诚意和他们的儿子长远发展。 2空手拜访。这显得太过失礼。 3透露你会抽烟、喝酒,或是购物...
怎么看男人是否真爱你 情感专区

怎么看男人是否真爱你

保持若即若离的距离喜欢你的人回想着时时刻刻见到你,如果你对他若即若离,那么他肯定会受不了,特别是你们还没确定恋爱关系时,…… 1、保持若即若离的距离 喜欢你的人回想着时时刻刻见到你,如果你对他若即若离...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:

确定