分手后有抑郁症状,不用看心理医生,这么做就可以了

avatar 2020年8月26日10:11:49评论1,931 次浏览字数 1003阅读3分20秒

生活不止爱情,还有工作和亲情。但对于部分人群而言,生活中爱情的重要性比天高,比海深。一旦失恋,那就是世界末日,陷入极度低落心情当中无法自拔。

今天,91情感导师和大家分享如何快速解决分手后抑郁症状的方法,希望对大家有帮助。

分手后有抑郁症状,不用看心理医生,这么做就可以了

一、交际治疗法。

对于很多抑郁患者来说,让他们独自待着,很可能会沉浸于痛苦的情绪中无法自拔,严重的还可能有自伤自残的现象。因此,我认为让他们更多地走入人群,通过和他人的交际相处能够有效地开解自己,远离抑郁。比如多参加学校或者工作中的集体活动,亦或者是社会活动,首先人多的时候气氛比较欢乐,容易带动你暂时性的忘记失恋的痛苦,投入于集体活动中;其次,当你参加活动时,你除了感受欢乐,还可以从活动中得到感悟,你会发现人生除了爱情之外,还可以有学习、事业、友谊等等。当你明白这些的时候,失恋于你而言就没有那么痛苦,你也能够很快的从抑郁的情绪中逃离出来。

 

二、环境治疗法。

我们都明白爱情甜蜜的回忆总是会让人历历在目,即使分手之后,往事一件一件地在脑海里如同放电影一样,反反复复,让人无法忘怀。有的时候我们不如干脆换一个环境生活,重新装修,扔掉所有属于她的东西,或者是换一个地方居住,让自己从内心重新开始。又或者是去另一个地方旅行一段时间,去一个自己从来没去过、一直想去的地方,有的时候我们可能短时间内无法忘记一个人,但是我们可以做很多的事情让自己不再去想那个人。旅行不只是去领会一个地方的风土人情、美食美景,还可以放松自己。

 

三、美食治疗法。

都说吃到美食是多么幸福的一件事情,吃总是会让人心情变得更加愉悦。有这么一群人,一痛苦和不开心就会拼命地吃东西,这其实是一种疾病。对于失恋的人来说,没有多少事情可以让他们产生兴趣,而吃东西除了是每天必须做的事情之外,而美食也会让人胃口大开,心情大悦,从而起到治疗抑郁的作用。

 

四、寻求心理治疗法。

当你的抑郁已经很严重,已经不能够自愈的时候,你需要接受一些失恋心理治疗。因为当你和你的亲戚朋友没有办法来帮助你的时候,这个时候就需要心理医生的介入,让他用专业的技术和知识来帮助你远离抑郁。而你也不要过于担心和忧虑,除了心理医生的治疗外,你更多的需要靠自己,因为这是一种心理疾病,解铃还需寄铃人。

失恋并不可怕,可怕的是你自己将自己囚禁在你的痛苦中,让自己无法自拔。当你真的因为失恋而抑郁时,你一定要努力让自己从失恋的痛苦中逃离出来,给自己一个重新开始新生活的机会。

avatar
  • 本文由 发表于 2020年8月26日10:11:49
未婚同居对女性的危害 情感专区

未婚同居对女性的危害

现代人都比较开放,因而越来越多的人刚恋爱便同居了。但是过早同居会不会有影响呢?据调查发现,过早同居应该警惕3种悲剧结局。 现代年轻人越来越开放,对待恋爱和婚姻不再像父辈那样谨慎和拘谨,不合适就分手或离...
这种男人最让女人没有安全感 情感专区

这种男人最让女人没有安全感

恋爱时,男人说的多而女人聆听的多,女人可以听男人的豪情满怀也可以聆听其豪言壮语,所以,恋爱给人留下的总是美好的感觉。然而,结婚之后女人需要的是男人兑现豪言壮语,所以,这时的情形变成了女人说的多而男人只...
第一次见男友父母,要注意什么 情感专区

第一次见男友父母,要注意什么

第一次见他的父母,想留下不卑不亢的好印象,那么下面的8件事情,你一定不能做。 1拒绝他们的第一次邀请。似乎你没有诚意和他们的儿子长远发展。 2空手拜访。这显得太过失礼。 3透露你会抽烟、喝酒,或是购物...
怎么看男人是否真爱你 情感专区

怎么看男人是否真爱你

保持若即若离的距离喜欢你的人回想着时时刻刻见到你,如果你对他若即若离,那么他肯定会受不了,特别是你们还没确定恋爱关系时,…… 1、保持若即若离的距离 喜欢你的人回想着时时刻刻见到你,如果你对他若即若离...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:

确定