男人被分手如何调节情绪

avatar 2020年7月28日08:38:06评论1,072 次浏览1字数 1085阅读3分37秒

世道在变,人心也在变。昨天恩爱似海深,今天分手不留念,都是正常状况。当然,男人被分手,打击确实很大,但我们不应该沉溺于不良的情绪,更不该去酗酒,泡吧。有些人会说,我这样能让自己短暂的忘掉不愉快的经历。不这样做,很痛苦。

今天,91情感导师和大家分享男人被分手后,应该如何调节自己的情绪。希望对大家有帮助。

男人被分手如何调节情绪

一、接受事实

失恋时,不必刻意回避这件事。如果觉得自己不该受到如此待遇,觉得自己的痛苦烦恼是别人造成的,那么心理总不能平衡。她已经离去,用事实表明了自己的态度,只有坦然地面对失恋,才能摆脱失恋的痛苦。

要接受对方离开的事实,别总是投入太多的精力想要去“抓住”她。爱是一种感觉,留住对方靠的是吸引,当感觉和吸引力都失去了之后,你到底又能抓住点什么呢?越是想把一个人据为己有,越是不可能。纠缠只会对彼此都无益。要清醒地认识到,分手后对方有权利拥有自己的生活,你无权干涉。如果不懂尊重这一点,最后一点的尊严都会荡然无存。

 

二、将她踢出

把对方性格中、为人处世方面自己不能接受的地方都列出来,写出没有这个人你会活得更好的理由。这样做可以减轻失恋的痛苦,也不会为对方离开而后悔。有时候,失去比拥有更加踏实,失去后反而破茧成蝶,自己会变得更好。

坚定一点,狠下心来将她踢出你的世界。纠缠无益,承认这段关系已经结束,必须挥剑斩情丝。做出一个正确的决定,会让你获得很多力量,从此没有了挂念,没有了愁绪,心无杂念,心里彻底地干净清爽了。

 

三、保持沉默

有的男人失恋以后会向别人倾诉烦恼痛苦,其实众人的怜悯,只会放大你的创伤,使你的创伤更加严重化。你越是喊痛,愈会觉得更痛。最严重的一点就是,你由此成为被别人可怜的对象,这对男人的形象只能是致命的损害,变得不堪入目。

如果对别人诉说痛苦也无益,当没有更好的办法时,那你就只能笑而不言、痛而不语了。告诉自己,这点痛算什么!只是自己的心太狭小,谁不是一边受伤一边成长?世上比你不幸的人多呢,何必自苦自怜。成熟的男人不会把自己的痛苦告诉别人,学会沉默吧。

 

四、心理恢复

虽然失恋,心里其实非常清楚,自己究竟留恋的是什么。如果在这段恋情中,没有值得留恋的美好,那又何必谈爱。失恋后必须度过一段最忧郁痛苦的时期,当度过了那段时期,乌云散去后,就会感到自己又会充满力量,能看得更远、走得更远,一切又变得充满可能。

心理上的恢复需要一个过程,这也是一个重新认识世界和人生的过程。当你重新树立了正知正见,在自己的心目中,对方已经不是敌人,不会再纠结怨恨。一些美好的往事,将会变成动力,无论以后对方能不能回到自己身边,但自己为之所做的努力都不会白费,都会推动你的人生前进。

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