快速调节失恋带来的抑郁

avatar 2020年7月15日08:58:21评论1,062 次浏览字数 935阅读3分7秒

不管男友,在面对失恋的时候,心情都是很低落的。特别是工作后,身边没有几个人真心朋友,工作的压力,感情的崩溃,无人诉说的郁闷。

有时,明明看起来很强大,却在某个不经意的瞬间崩溃,直到声撕力歇的抱头痛哭。偌大的城市,川流不息的人群,当失恋的时候却发现无人可以诉说,更没有适合自己的落脚点。

今天,91情感导师和大家分享如何快速调节失恋带来的抑郁。希望对大家有帮助。

快速调节失恋带来的抑郁

首先,失恋后一定不要把自己一个人关在房子里。很多人在失恋之后会把自己一个人关在房子里,抱头大哭,用这种伤害自己的方式来宣泄感情。其实这样的做法是错误的,这样做除了会对自己造成伤害意外,对别人造成不了任何的打击,更无法让对方回头。

将自己关在房子里,只会让自己陷入无穷无尽的想象之中,或想对方的好与不好,日复一日的纠结,这样对于自己的身心健康百害而无一利,同时还会留下许多失恋后遗症。所以,千万不要把自己关在房子里,尽可能的让自己忙起来,充实起来,忘记失恋给自己带来的伤痛。

 

其次,找寻陌生人倾诉。很多人在失恋后不愿意向身边人倾诉自己失恋的事情,一方面不想给别人带来麻烦,更重要的是不想让身边的朋友看自己的笑话,所以他们会将一切的伤痛都憋在心里,不去诉说。这样其实是不好的,当内心的事情积累久了,可能会因为很小的一件事而让人崩溃。

在经历失恋后,如果不想让身边人知道,那么可以通过各种聊天软件去认识新的朋友,去和陌生的人倾诉你的难过。只有说出去了,自己的内心才会舒坦,不管对方是否安慰自己,是否认真的聆听,失恋后需要的是将失恋的这件事说出去,不再憋在自己的心里,这样就好。

 

最后,去一趟旅行。我们总是害怕一个人旅行,其实失恋之后最合适的是旅行,因为旅行可以让你短期内远离工作的压力,去接触更多新鲜、美好的事物、风景,给自己换个心情。

同时,旅行的过程,可以让自己重新整理思路,规划自己的人生。在旅行的过程中,你会发现很多事情并没有自己想象的那么糟糕,它仿佛是重新开启你生活的一把钥匙,让你看到曾经不曾看到的生活之中的美好。

如何度过失恋期?除了以上几种治愈指南外,你还可以去KTV大声歌唱,在深夜歇斯底里的哭泣,在马路上大喊,一个人去征服一座山。尽可能的去做自己从来不曾做过的事情,去挑战自己,因为这种挑战,也许是一种新生。

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