现在社会物质丰富，大家都开始追求精神生活，其中，感情是其中重中之重。不管是帅哥还是美女，失恋这个坎，几乎没人避的过去。这个时候，及时调节自己的心态是非常重要。
今天，91情感导师总结了失恋后必经的几个阶段，希望对大家有帮助。
第一个阶段：自信被粉碎，变得自卑自闭
失恋之后，觉得自己一无是处。自己曾经的自信都被彻底粉碎，内心变得自卑自闭。于是想把自己尘封起来，不想见人，不想与人交流。无心做手头上的事情，更害怕听音乐，因为越听越难过，甚至忍不住都想哭。
但是越是难过，越是忍不住的怀念过去，不知不觉，泪水就模糊了脸颊。每天都想好好睡一觉，但是却总是被失眠困扰我，往日的画面不断在脑海浮现，伤心、烦躁、郁闷总是在每个夜晚接踵而至。
第二个阶段：想找一个人倾诉，尝试下能否走出失恋阴影
失恋尘封了很久，发现自己还是走不出情感的牢笼。于是试着找人敞开心扉，说一说内心的苦。尝试着找一个人倾诉，希望把内心的苦水都倒出来，然后让自己轻松一回。
于是找朋友来说说，当自己小心翼翼地把心事说出后，仿佛一下子就想开了。觉得失恋就失恋，毕竟“天下何处无芳草，何必单恋一枝花？”。一番倾诉之后，心情变得明朗了一些，但是还是忍不住地偷偷回忆往事。
第三个阶段：尝试做一些事情，转移下当前关注重点
当自己试着走出失恋时，自己已经有了战胜自己的勇气。于是开始尝试做一些事情，比如学习一项计算机技能，学习厨艺、或者看豆瓣评分8.0以上的电影、或者和久违的朋友们一起小聚，这个时候发现原来生活可以如此生动活泼，离开恋人的生活，照样可以过得有滋有味。当转移了当前关注的重点。忙碌之余，想起那份已经消逝的爱情，虽然有难过，但是内心却开始变得强大起来。
第四个阶段：找一个人代替，快速地忘记对方
失恋后之所以自己念念不忘，是因为自己还没有想开。当经过一番痛定思痛和心思转移之后，发现原来失恋并没有自己想象的那么可怕。
自己甚至还可以大胆地想象对方离开自己后过的是什么生活，如果发现对方离开自己后过的很开心，那自己又是何必呢？原来以为爱就可以一直深爱下去，现在发现那只是自己的一厢情愿。
既然对方不是自己的菜，那么就好好找下可以替代他的人，这样也可以快速地忘记对，从而开启自己的新生活。当走出这段失恋的阴影之后，真的应该感谢自己想开，也应该感谢当年的他放过了自己！